냥집사의 개발일지

자기 관리는 신체적, 정신적, 그리고 감정적으로 자신을 돌보는 관행입니다. 그것은 좋은 건강과 행복을 유지하는 데 필수적이지만 우리의 바쁜 삶에서 종종 간과되기도 합니다. 좋은 소식은 자기 관리가 간단하고 여러분의 일상생활에서 충분히 실행 가능하다는 것입니다. 다음은 자기 관리 연습 방법에 대한 몇 가지 팁입니다: 수면을 우선시하라: 수면은 신체적, 정신적 건강에 필수적입니다. 매일 밤 7-9시간의 수면을 목표로 하고 규칙적인 수면 습관을 세우도록 노력하세요. 이것은 심지어 주말에도 매일 같은 시간에 잠자리에 들고일어나는 것을 의미합니다. 편안한 취침 시간을 만드는 것은 또한 여러분의 수면의 질을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다. (나이를 먹어가면서 수면의 중요성을 몸소 깨닫고 있네요 ㅠ) 건강한 식사..